ТОП-5 продуктов для улучшения зрения

Автор: | 05.01.2018

Вы, наверняка, слышали, что морковь полезна для зрения. Но есть и другие продукты, способные поддерживать здоровье глаз.

Принцип, который лежит в основе питания для глаз, очень прост: нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамины А, С и Е.
Черника
Эта ягода богата витамином С, который защищает от развития катаракты. Черника помогает сохранить остроту зрения, снимает усталость глаз после просмотра телевизора и работы с компьютером. Поэтому она особенно хороша для офисных работников.
Зелень
Капуста, шпинат и листовой салат содержат большое количество лютеина и зеаксантина. Эти антиоксиданты помогут защитить глазную сетчатку от разрушения и предотвратить развитие катаракты.
Яйца
Как и зелень, яйца содержат полезные для глаз антиоксиданты лютеин и зеаксантин. В состав яиц также входит цинк, необходимый для снижения риска макулярной дистрофии.
Рыба
Тунец, лосось и сельдь содержат омега-3 жирные кислоты, которые нужны для предотвращения или замедления развития глазных болезней. Также дефицит омега-кислот может вызывать синдром сухих глаз.
Миндаль
Входящий в состав миндаля витамин Е – важнейший антиоксидант для здоровья глаз. Он задерживает и предотвращает развитие катаракты.

  • Читайте также:

    • УПЦ МП назвала обращение Рады к Варфоломею «превышением полномочий»
      В Украинской православной церкви Московского патриархата (УПЦ МП) считают, что Президент Петр Порошенко и Верховная Рада не имели полномочий обращаться к Вселенскому партиарху Варфоломею с просьбой предоставить автокефалию Православной Церкви в Украине. Об этом сообщает УНН со ссылкой на пресс-службу УПЦ МП. “Украинская православная …
    • Владимир Шаран: «Хочется освежить «Александрию» легионерами»
      Главный тренер «Александрии» Владимир Шаран рассказал, что хотел бы усилить команду легионерами.  — После поражения от «Стали» (0:2) вы бросили такую фразу: «Некоторым игрокам пора уже заканчивать». Погорячились? — Это эмоции. Мне, безусловно, было обидно, что во втором тайме …
    • МИД Украины рассказал о билете в один конец
      Департамент консульской службы Министерства иностранных дел Украины предостерегает граждан Украины от поездок в Российскую Федерацию, так как такой визит может стать «билетом в один конец».  «Путешествие украинцев в Россию — нередко билет в …
    • Продам: Лимоны ЮАР, Апельсины ЮАР, Грейпфрут ЮАР
      ЮАР по объему поставок апельсинов и грейпфрутов занимает первое место в мире. Поставки цитрусовых из ЮАР приходятся преимущественно на весенние и летние месяцы. Основное направление деятельности Фитофрут FITOFRUIT — обеспечить потребителей в России …
    • Стало известно, во сколько обойдется новогодний стол в Крыму
      В декабре средняя стоимость набора продуктов для новогоднего стола в Крыму составила 3951,07 рублей, это на 15,7% меньше, чем год назад. Об этом сообщил заместитель министра промышленной политики РК Ян Латышев, пишет РИА …
    • Рынок нефти в мрачных раздумьях
      Накануне котировки Brent отметили пятый подряд день снижения, снова коснувшись двухмесячных минимумов под отметкой 62. В Азии актив пытается отыграть падение и вернуться за пределы уровня 63. Однако видимых предпосылок для реализации локального …
    • Авто GAC Motor заслужили высокую оценку Райана Лафонтейна на NAIAS 2018
      Автомобили GAC Motor, представленные на NAIAS 2018, получили высокую оценку президента мероприятия Райана Лафонтейна. Глава автопроизводителя ЮЙ Цзюнь отметил, что компания открыта для сотрудничества для обеспечения потребителям лучшего мобильного будущего. В ходе состоявшейся …
    • Что волнует жителей района?
        Во 2 полугодии 2017г. на имя главы администрации поступило 732 письменных обращения, что на 80 обращений больше, чем за прошлый отчетный период (652). Больше половины обращений (390) от жителей городов Нефтекамск, Агидель …
    • Сямозерское дело будет рассмотрено в Петрозаводске, а не в Пряже
      Верховный суд Карелии изменил подсудность рассмотрения громкого уголовного дела. Верховный суд Карелии постановил передать «сямозерское дело» в Петрозаводск. Теперь городской суд должен назначить дату предварительных слушаний. По оценке адвокатов, это произойдет не раньше конца …
    • В новогодние каникулы ульяновцы могут посетить выставки
      Жители и гости города могут посетить выставки, работающие во время январских каникул, информирует uldosug.com. «Это всё Rock-n-Roll», персональная выставка Андрея Бородина работает с 23 декабря в музее «Симбирская фотография». Андрей Бородин – ульяновский …

Раздел: Без рубрики