ТОП-5 продуктов для улучшения зрения

Автор: | 05.01.2018

Вы, наверняка, слышали, что морковь полезна для зрения. Но есть и другие продукты, способные поддерживать здоровье глаз.

Принцип, который лежит в основе питания для глаз, очень прост: нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамины А, С и Е.
Черника
Эта ягода богата витамином С, который защищает от развития катаракты. Черника помогает сохранить остроту зрения, снимает усталость глаз после просмотра телевизора и работы с компьютером. Поэтому она особенно хороша для офисных работников.
Зелень
Капуста, шпинат и листовой салат содержат большое количество лютеина и зеаксантина. Эти антиоксиданты помогут защитить глазную сетчатку от разрушения и предотвратить развитие катаракты.
Яйца
Как и зелень, яйца содержат полезные для глаз антиоксиданты лютеин и зеаксантин. В состав яиц также входит цинк, необходимый для снижения риска макулярной дистрофии.
Рыба
Тунец, лосось и сельдь содержат омега-3 жирные кислоты, которые нужны для предотвращения или замедления развития глазных болезней. Также дефицит омега-кислот может вызывать синдром сухих глаз.
Миндаль
Входящий в состав миндаля витамин Е – важнейший антиоксидант для здоровья глаз. Он задерживает и предотвращает развитие катаракты.

  • Читайте также:

    • Экономическая полиция проводит 70 обысков по делу о мошенничествах в автосалонах Петербурга
      В Петербурге началась масштабная реализация, связанная с возбужденным уголовным делом по многоэпизодным мошенничествам в автосалонах города. Схема не новая –; покупателю машины экономкласса объясняется, что его уже оплаченной суммы недостаточно, а если он …
    • Обвиняемому в убийстве Натальи Малаховой и Екатерины Кузьминовой грозит пожизненный срок
      Суд присяжных вынес обвинительный вердикт по уголовному делу в отношении Михаила Саплинова, которого обвиняют в изнасиловании, насильственных действиях сексуального характера и убийстве Екатерины Кузьминой и Натальи Малаховой. Присяжные заседатели заявили, что молодой человек …
    • Отношение петербуржцев к Олимпийским играм узнали ученые из СПБГУ
      Социологи из СПБГУ узнали, что думают петербуржцы о прошедших зимних Олимпийских играх в Пхенчхане. На прошедших зимних Олимпийских играх Пхенчхане российским олимпийцам было запрещено носить форму с символикой России и социалоги решили проверить, сказался ли …
    • Сын Нестора Шуфрича получил год условно за ДТП
      Сына народного депутата Нестора Шуфрича, который 26 августа совершил наезд на пешехода в Киеве, приговорили к году условного наказания. Об этом сообщил адвокат пострадавшего Вячеслав Лысенко в Facebook. «Вердикт суда: признать Шуфрича виновным …
    • «Европротокол» позволит автовладельцам сократить время оформления ДТП, — Госавтоинспекция РК
      Процедура «Европротокола» позволит автовладельцам значительно сократить время оформления дорожно-транспортных происшествий, а также снизить заторы на дорогах. Об этом сообщили в Госавтоинспекции. Дорожно-транспортные происшествия — не редкость на дорогах Республики Крым, но, к счастью, …
    • МО РФ подписало контракт на серийное производство гиперзвуковых ракет
      Замглавы Минобороны Юрий Борисов сообщил, что речь идет о серийном производстве гиперзвуковых ракет «Авангард». МО РФ подписало контракт на серийное производство гиперзвуковых ракетyoutube.com-Россия 24 Министерство обороны Российской Федерации подписало соглашение на серийное производство …
    • На Донбасі постраждали двоє українських військових – штаб
      У зоні бойових дій на Донбасі 20 березня постраждали двоє українських військових – один був поранений, інший зазнав травми, інформує штаб української воєнної операції. За цими даними, підтримувані Росією бойовики здійснили п’ять обстрілів …
    • Российский журналист рассказал о конфликте между Путиными и Кириллом из-за Украины
      Отношения между президентом РФ Владимиром Путины и главой Русской православной церкви патриархом Кириллом стали напряженными после начала конфликта в Донбассе, поскольку для патриарха важны хорошие отношения с украинской властью. Об этом пишет журналист …
    • Аккредитация
      27 июня 2016 года вступает в силу Положение об аккредитации специалистов (утверждено Приказом Минздрава России от 2 июня 2016 № 334н). Федеральным законом от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны …
    • «И удовольствие, и счастье…»
      Литературная студия, работающая на базе академического лицея, — один из старейших кружков лаборатории научных исследований в области информационных коммуникаций.  Открытая в 2008 году преподавателем литературы Татьяной Александровной Таяновой, сейчас она приобрела статус городской, …

Раздел: Без рубрики