ТОП-5 продуктов для улучшения зрения

Автор: | 05.01.2018

Вы, наверняка, слышали, что морковь полезна для зрения. Но есть и другие продукты, способные поддерживать здоровье глаз.

Принцип, который лежит в основе питания для глаз, очень прост: нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамины А, С и Е.
Черника
Эта ягода богата витамином С, который защищает от развития катаракты. Черника помогает сохранить остроту зрения, снимает усталость глаз после просмотра телевизора и работы с компьютером. Поэтому она особенно хороша для офисных работников.
Зелень
Капуста, шпинат и листовой салат содержат большое количество лютеина и зеаксантина. Эти антиоксиданты помогут защитить глазную сетчатку от разрушения и предотвратить развитие катаракты.
Яйца
Как и зелень, яйца содержат полезные для глаз антиоксиданты лютеин и зеаксантин. В состав яиц также входит цинк, необходимый для снижения риска макулярной дистрофии.
Рыба
Тунец, лосось и сельдь содержат омега-3 жирные кислоты, которые нужны для предотвращения или замедления развития глазных болезней. Также дефицит омега-кислот может вызывать синдром сухих глаз.
Миндаль
Входящий в состав миндаля витамин Е – важнейший антиоксидант для здоровья глаз. Он задерживает и предотвращает развитие катаракты.

  • Читайте также:

    • Украина готова закупать российский газ дешево и честно — Порошенко
      Украина готова возобновить закупки природного газа у России при условии его дешевизны и прозрачности заключения соответствующих договоров, заявляет глава украинского государства Петр Порошенко. «Что произошло в течение последних двух лет? Мы энергетически независимы. …
    • Госавтоинспекция Нижнего Новгорода напоминает о соблюдении требований к организованным перевозкам групп детей
      Особое внимание дорожных полицейских во время новогодних каникул обращено к перевозке групп детей автобусами. В данный период основным фактором транспортного риска для несовершеннолетних является их участие в дорожном движении в качестве пассажиров, поскольку …
    • ЗСУ отримало нові зразки військової техніки, які створили на заводі у Вінниці (Фото)
      Українське військо прийняло на озброєння заправні автомобілі, які виробили у Вінниці. Новий зразок озброєння розроблено та виготовлено спільно з Держаним підприємством “45 ЕМЗ”.  Нещодавно прийнято на озброєння Збройних Сил України автомобільну цистерну ємністю 12 …
    • Молодежь Дагестана наградили за достигнутые успехи
      Лучшие студенты города, активисты молодежных организаций и волонтерских объединений, молодежные лидеры, победители и призеры различных конкурсов и многие другие приняли участие в новогоднем молодежном вечере, организованном столичным Комитетом по спорту, туризму и делам …
    • Не знают износа: 6 вопросов о купюрах в 2000 и 200 рублей
      Новые купюры номиналом 200 и 2000 рублей дошли и до Самарской области. Голубыми и зелеными банкнотами, напоминающими евро, жители губернии смогут воспользоваться уже в январе будущего года. Сейчас их активно завозят в банки …
    • О Салехарде слагают комиксы
      Зачем в книге иллюстрации? Чтобы помочь читателю включить воображение. Так «электриком» становится художник. Его рисунки – «лампочки», которые, подсвечивая события и образы, помогают глубже понять авторский замысел. Как это работает? На творческой встрече …
    • Осторожно! Гололед!
      Из-за резких перепадов температур на дорогах и тротуарах образовалась гололедица.  Жилищно-эксплуатационными управлениями района с самого раннего утра организована посыпка песком тротуаров, прилегающих к домам. В работе задействовано свыше 150 дворников. Общее количество заготовленной …
    • Вспышка гепатита в Николаеве: госпитализированы 37 человек
      В Николаеве за последние несколько дней зарегистрированы 37 случаев заболевания гепатитом А, в том числе и у шести детей. Об этом сообщает местное издание «Свідок.інфо». Как заявил директор ГУ николаевского «Областной лабораторного центра» …
    • К чему могут привести протесты в Иране?
      В Иране наблюдаются широкие и бурные проявления недовольства на фоне повсеместных репрессий и экономических трудностей: как выяснила Персидская службы Би-би-си, средний иранец за последние 10 лет стал на 15% беднее. В протестах участвуют …
    • «Аэрофлот» пообещал перевозить российских болельщиков на матчи ЧМ-2018 за 5 рублей
      Авиакомпания Аэрофлот будет перевозить российских болельщиков во время чемпионата мира по футболу в 2018 году за 5 рублей. Это стоимость билета в одну сторону (включая таксы и сборы) в города, где будут проходить …

Раздел: Без рубрики